ГИППОКРАТ ПРАВ!
Актуальны, как никогда сегодня слова Гиппократа: «Болезнь легче предупредить, чем лечить», поскольку 15 января-день профилактики гриппа и ОРЗ.
Конечно, одним днем не обойтись, ведь болеем мы много и часто, а термин «острое респираторное заболевание» (ОРЗ) или «острая респираторная вирусная инфекция» (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга.
Основное их сходство состоит в том, что многие из них вызываются вирусами, (которых более 200 видов), а также, что все имеют один и тот же набор симптомов.
Особенно легко передается вирус гриппа и коронавируса. Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного вирус распространяется на 2 — 3 м, выбрасываются частицы слюны, мокроты с болезнетворной микрофлорой.
Есть и бытовой путь передачи, например, через предметы обихода, рукопожатие, через зараженные поверхности. Подхватив вирус на руки, его легко занести в нос, рот.
Что необходимо срочно предпринять с самого начала заболевания?
Если у вас повышение температуры, появилась слабость, першение, слезотечение — это ранние признаки заражения инфекцией.
При их появлении не рекомендуется покидать пределы дома. Во-первых, чтобы не распространять вирусы, во-вторых, чтобы не ухудшить ваше состояние.
Вызов терапевта или педиатра можно оформить по многоканальному телефону нашей поликлиники –8 (47364) 2 00-33
При экстремальных показателях температуры лучше вызвать Скорую помощь по очень знакомым телефонам —103, 112, 8(47364) 2-19-91
До прихода врача заболевшего человека нужно уложить в постель, напоить теплым чаем (морсом). Желательно надеть медицинскую маску, выделить ему отдельную комнату, посуду, гигиенические принадлежности.
Для предупреждения осложнений важно следовать врачебным назначениям — принимать лекарства, пить много жидкости, проветривать комнату, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, белком. В первые дни болезни необходимо соблюдать постельный режим.
Профилактика гриппа, ОРВИ и коронавируса — это единый комплекс мероприятий, направленный на предотвращение заболеваемости.
А лучше для всех нас – это вакцинация! Нужно позаботиться о себе заранее и сделать сезонную прививку против гриппа! Для формирования противогриппозного иммунитета организму необходимо 3-5 недель. Поэтому прививку рекомендуется сделать в сентябре-октябре.
В настоящее время ФМБА России разработало вакцину нового поколения «Конвасэл», против новой коронавирусной инфекции которая приводит к 100% выработке специфического клеточного иммунитета, эффективна против штаммов «кракен» и «омикрон».
Организация домашней профилактики ОРВИ и гриппа включает:
- Коррекцию питания.
Стимулировать образование интерферона помогают продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты— овощи, лесные ягоды, фрукты, зелень.
- Строительным материалом для иммунных клеток служит белок, поэтому в рационе должно быть достаточное количество мяса, рыбы, кисломолочной продукции, злаков (пшено, овес, греча).
- Главный помощник иммунитета — витамин D. Он содержится в яичном желтке, морской капусте, тресковой печени.
- Закаливание, физическая активность. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать летом — до начала сезонных эпидемий. Занятия спортом насыщают кровь кислородом, ускоряют гемодинамику, усиливают кровоснабжение органов.
- Защититься от сезонных заболеваний помогают продукты с противомикробным действием (чеснок, имбирь, лук), а также растения с иммуностимулирующими свойствами (корень женьшеня, шиповник, эхинацея, шалфей, мелисса).
- Для профилактики недомоганий важно придерживаться рационального режима труда и отдыха. Врачи рекомендуют высыпаться, ежедневно гулять, избегать конфликтных ситуаций, приводящих к стрессам, принимать витаминно-минеральные добавки.
Берегите себя и окружающих!
Не посещайте общественные места без необходимости. Если общение с окружающими неизбежно — соблюдайте дистанцию. Чихайте аккуратно в заранее подготовленные бумажные салфетки. Носите медицинские маски, обрабатывайте руки антисептическими средствами, пользуйтесь одноразовыми перчатками. Мойте руки с мылом в течение 20-30 секунд. Не дотрагивайтесь до лица грязными руками.
Применяйте дезсредства при влажной уборке, обрабатывайте потенциально опасные поверхности, где могут скапливаться вирусы (ручки дверей, краны, выключатели).
Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки, принимайте витамины для повышения иммунного статуса. Заранее (по рекомендации врача) купите в аптеке препараты для профилактики вирусных инфекций.
Ежедневная забота о здоровье поможет пережить эпидемический период без негативных последствий.
Берегите себя!
